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韌帶拉傷長期未愈，可通過休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、飲食調整等來促進恢復。 1.休息：避免受傷部位過度活動，讓韌帶得到充分的休息和修復。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，能改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的拉伸和力量訓練，增強韌帶周圍肌肉的力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性。 5.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素 C 和膠原蛋白的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、豬蹄等，有助于韌帶修復。 韌帶拉傷的恢復需要一定時間和耐心，患者應遵循醫(yī)生建議，積極配合治療和康復，以促進韌帶盡快恢復正常功能。