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骨質(zhì)增生是一種常見的骨骼疾病，可引起疼痛和活動(dòng)受限。通過合理飲食能一定程度上緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.控制體重：避免肥胖，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，預(yù)防骨質(zhì)增生加重。
2.均衡營(yíng)養(yǎng)：攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品、魚肝油等，促進(jìn)骨骼健康。
3.多吃蔬果：如芒果、番茄等富含抗氧化劑，可減緩炎癥反應(yīng)。
4.增加膠原蛋白：食用豬蹄、牛筋等，有助于強(qiáng)化關(guān)節(jié)組織。
5.少吃刺激性食物：減少辛辣、油膩食物的攝入，避免加重炎癥。
總之，飲食調(diào)節(jié)對(duì)骨質(zhì)增生有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。