国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

晚上困但睡不著且早醒，可能由多種因素引起，如心理因素、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡和早醒。 2.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會影響睡眠質(zhì)量。 3.生物鐘紊亂：長期作息不規(guī)律，如熬夜、頻繁倒班等，容易使生物鐘失調(diào)。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓等疾病，可能影響睡眠。 5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，睡前劇烈運(yùn)動等，都可能導(dǎo)致睡眠問題。 如果這種情況持續(xù)存在，建議調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和睡眠環(huán)境。若仍無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。