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身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.遺傳：基因在身高發(fā)育中起重要作用，可評(píng)估家族身高情況。
2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉。
3.睡眠：生長激素在睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)保證充足睡眠。
4.運(yùn)動(dòng)：像睡前拉伸、打籃球等有助于骨骼發(fā)育。
5.內(nèi)分泌：某些疾病可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致生長激素分泌異常。
綜合多種因素，合理調(diào)整生活方式，包括適當(dāng)鍛煉，對(duì)身高增長有積極作用。