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用眼疲勞如何緩解

2014-04-01 10:39 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

用眼疲勞如何緩解

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

熊柯副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

眼科

用眼疲勞多因長時間用眼、用眼姿勢不當(dāng)、環(huán)境因素、眼部疾病及身體疲勞等引起。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：定時休息，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，避免長時間連續(xù)用眼。
2.調(diào)整用眼環(huán)境：保證室內(nèi)光線適宜，避免光線過強或過弱。
3.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰等，促進眼部血液循環(huán)。
4.使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，緩解眼睛干澀。
5.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓等。
6.適度運動：如眼部操、戶外活動等，增強眼部調(diào)節(jié)能力。
總之，用眼疲勞需綜合調(diào)理，如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
2014-04-01 11:21

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