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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張娜 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
婦科
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小學生保護眼睛，要注意用眼習慣、讀寫姿勢、控制用眼時間、增加戶外活動、注意飲食營養(yǎng)等。 1.用眼習慣：不要用手揉眼睛，避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間要讓眼睛休息一下。 2.讀寫姿勢：讀書寫字時，身體要坐正，眼睛距離書本約 30 厘米，胸部距離桌沿約 10 厘米。 3.控制用眼時間：每學習 30 至 40 分鐘，應休息 10 至 15 分鐘，可以遠眺或閉目養(yǎng)神。 4.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，有助于放松眼睛，預防近視。 5.注意飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 6.定期檢查視力：建議每半年進行一次視力檢查，及時發(fā)現問題并采取措施。 總之，小學生要養(yǎng)成良好的用眼習慣，保護好眼睛，才能更好地學習和生活。
2024-09-27 09:46
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