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鎖骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要，包括早期活動、肌肉鍛煉、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、力量恢復(fù)、平衡與協(xié)調(diào)訓(xùn)練等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.早期活動：在骨折固定后的早期，可進(jìn)行簡單的手指、手腕屈伸活動，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.肌肉鍛煉：通過握拳、松拳動作鍛煉手部肌肉，以及進(jìn)行肩部肌肉的等長收縮練習(xí)。
3.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：逐漸增加肩部的前屈、后伸、外展、內(nèi)收動作幅度，但要避免過度牽拉。
4.力量恢復(fù)：使用輕重量的啞鈴進(jìn)行肩部力量訓(xùn)練，循序漸進(jìn)增加重量。
5.平衡與協(xié)調(diào)訓(xùn)練：如單腳站立、閉目站立等，提高身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。
鎖骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要耐心和堅(jiān)持，每個(gè)階段的訓(xùn)練都應(yīng)根據(jù)骨折愈合情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以促進(jìn)恢復(fù)，減少并發(fā)癥。