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關節(jié)軟骨損傷日常需注意生活習慣、鍛煉、飲食、防護、復查等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.生活習慣：避免長時間站立或行走，減少關節(jié)負重，注意關節(jié)保暖。
2.合理鍛煉：進行低強度的有氧運動，如游泳、騎自行車，避免劇烈運動。
3.飲食調整：多攝入富含膠原蛋白、鈣和維生素的食物，如豬蹄、牛奶、蔬菜。
4.做好防護：避免關節(jié)受傷，運動時佩戴護具。
5.定期復查：按照醫(yī)生建議的時間復查，了解恢復情況。
總之，關節(jié)軟骨損傷后需要從多方面注意，促進恢復，減少損傷加重的風險。

一般排卵期同房懷孕的幾率比較高，注意飲食營養(yǎng)，以后打算懷孕的話注意排卵期同房就好，如果懷孕的話做好產檢，多休息，不要劇烈運動，確定胎兒健康的話才沒事，注意放松心情