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低頭抬頭頸椎疼可能由肌肉勞損、頸椎病、頸椎間盤突出癥、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎管狹窄等引起。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.肌肉勞損：長時(shí)間低頭或抬頭導(dǎo)致頸部肌肉緊張，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩、適度活動(dòng)頸部來緩解。
2.頸椎病：頸椎退變、骨質(zhì)增生等刺激或壓迫神經(jīng)。治療包括藥物如雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片、依托考昔片等，嚴(yán)重者可能需手術(shù)。
3.頸椎間盤突出癥：椎間盤退變突出壓迫神經(jīng)。保守治療無效時(shí)，可行頸椎前路椎間盤切除融合術(shù)等手術(shù)。
4.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢不良等引起關(guān)節(jié)錯(cuò)位。可通過手法復(fù)位、物理治療改善。
5.頸椎管狹窄：頸椎管容積變小壓迫脊髓。輕癥可行保守治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)擴(kuò)大椎管。
出現(xiàn)低頭抬頭頸椎疼，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。平時(shí)要注意保持良好的頸部姿勢，避免長時(shí)間低頭或抬頭。

建議補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素，多吃動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等。