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手腕骨折后無力腫脹，可通過適度活動(dòng)、物理治療、藥物輔助、肌肉鍛煉及注意休息來促進(jìn)康復(fù)。具體包括活動(dòng)關(guān)節(jié)、熱敷、使用消腫藥物、進(jìn)行握力訓(xùn)練及保證充足睡眠等。 1.適度活動(dòng)：在骨折初步愈合后，緩慢輕柔地活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)，如屈伸、旋轉(zhuǎn)，每次 10 - 15 分鐘，每天 3 - 4 次，能改善關(guān)節(jié)靈活性。 2.物理治療：熱敷受傷部位，每天 2 - 3 次，每次 15 - 20 分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹。 3.藥物輔助：口服邁之靈片、地奧司明片等藥物，有助于消腫。但需遵醫(yī)囑用藥。 4.肌肉鍛煉：進(jìn)行握力球訓(xùn)練、手指伸展收縮練習(xí)，增強(qiáng)手部肌肉力量，每天多次，每次 10 - 15 組。 5.注意休息：保證充足睡眠，讓手腕得到充分休息，避免過度勞累導(dǎo)致癥狀加重。 手腕骨折后的康復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，遵循循序漸進(jìn)的原則，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。