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骨折后通常適合吃蛋白和鈣質含量高的食物，這有助于促進骨折愈合。蛋白能提供修復組織所需的氨基酸，鈣質有助于增強骨骼強度。常見的高蛋白食物有雞蛋、牛奶、魚肉等，高鈣食物有豆制品、奶制品、蝦皮等。 1. 蛋白的作用：蛋白質是身體組織修復和生長的重要營養(yǎng)素，能促進骨折部位的肌肉和軟組織修復。 2. 鈣質的重要性：鈣是構成骨骼的主要成分，補充足夠的鈣有助于新骨形成，加速骨折愈合。 3. 雞蛋：富含優(yōu)質蛋白和多種營養(yǎng)物質，易于消化吸收。 4. 牛奶：不僅鈣含量高，還含有豐富的蛋白質和維生素。 5. 魚肉：是優(yōu)質蛋白的良好來源，脂肪含量低。 6. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，富含植物蛋白和鈣。 7. 奶制品：除牛奶外，酸奶、奶酪等也能提供豐富的鈣和蛋白質。 8. 蝦皮：鈣含量較高，可適當食用。 總之，骨折后適當攝入蛋白和鈣質含量高的食物對康復有益，但應注意飲食均衡，同時遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復。