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膝關(guān)節(jié)受限可能由多種原因引起，如關(guān)節(jié)損傷、炎癥、肌肉力量不足、不良姿勢、肥胖等。緩解方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動康復(fù)、減輕體重、調(diào)整姿勢等。 1.物理治療：通過熱敷、冷敷、按摩、針灸等方式，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏。 3.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行股四頭肌等肌肉的力量訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如直腿抬高、靠墻靜蹲等。 4.減輕體重：過重會增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)減輕體重能減輕關(guān)節(jié)壓力。 5.調(diào)整姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免長時間蹲著或跪著，減少膝關(guān)節(jié)損傷。 膝關(guān)節(jié)受限的緩解需要綜合多種方法，并長期堅持。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。