畢業(yè)一年多少運動，現(xiàn)稍運動關(guān)節(jié)易疼，咋回事？
2024-09-26 14:04
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畢業(yè)以來一年多了，可能一直在辦公室，少運動，體重增加了，關(guān)鍵感覺很容易受傷啊，稍微做下運動、到哪碰一下膝關(guān)節(jié)、胳膊關(guān)節(jié)老是疼，一疼個把月。以前不是這樣的
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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長期久坐少運動后，稍運動關(guān)節(jié)就易疼，可能與體重增加、關(guān)節(jié)勞損、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不足、關(guān)節(jié)炎癥等有關(guān)。 1. 體重增加：體重超標會加重關(guān)節(jié)負擔，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，引起疼痛。 2. 關(guān)節(jié)勞損：長期久坐使關(guān)節(jié)缺乏活動，突然運動易造成勞損。 3. 缺乏鍛煉：肌肉力量弱，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，運動時易受傷疼痛。 4. 營養(yǎng)不足：如缺鈣、維生素 D 等，影響關(guān)節(jié)健康，易引發(fā)疼痛。 5. 關(guān)節(jié)炎癥：如滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等，在運動刺激下會疼痛。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，改善生活方式，適當補充營養(yǎng)，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-26 16:43
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