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痛經(jīng)時，可通過按摩穴位來緩解疼痛，如關(guān)元穴、氣海穴、足三里穴、三陰交穴、中極穴等。 1.關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，臍下 3 寸。按摩此穴能培補(bǔ)元?dú)?、溫腎壯陽，對痛經(jīng)有一定緩解作用。 2.氣海穴：位于下腹部，前正中線上，臍下 1.5 寸。按摩氣海穴可益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)，減輕痛經(jīng)癥狀。 3.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。經(jīng)常按摩足三里穴能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力，對緩解痛經(jīng)有幫助。 4.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸。按摩三陰交穴可以健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎，對痛經(jīng)有改善效果。 5.中極穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下 4 寸。刺激中極穴能夠通調(diào)沖任、清利膀胱，有助于緩解痛經(jīng)。 需要注意的是，按摩穴位緩解痛經(jīng)的效果因人而異，如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。