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膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷隨人體的運(yùn)動(dòng)和步態(tài)方式有很大的變化，膝關(guān)節(jié)站立位的靜態(tài)受（雙足著地）為體重的0.43倍，而行走時(shí)可達(dá)體重的3.02倍，爬山則可達(dá)4.25倍，如果原有膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的患者更不應(yīng)爬山，而不宜做劇烈的長跑、爬山、下蹲等運(yùn)動(dòng)方式，這些運(yùn)動(dòng)可使膝關(guān)節(jié)負(fù)荷加重，容易造成關(guān)節(jié)損傷。

您好，爬山或長期過度勞累、下蹲容易磨損膝關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起膝關(guān)節(jié)疼痛，可以去醫(yī)院骨科就診拍片復(fù)查一下，如果關(guān)節(jié)磨損的不是很嚴(yán)重的話，可以去醫(yī)院骨科就診給予系統(tǒng)保守治療。建議避免做下蹲打太極等鍛煉，容易加重膝關(guān)節(jié)軟骨磨損引起骨性關(guān)節(jié)炎加重，可以選擇快走和游泳等對(duì)關(guān)節(jié)沒有磨損的運(yùn)動(dòng)方式。