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高血壓患者的注意事項(xiàng)及適宜食物有哪些

2024-09-26 14:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

我有高血壓，應(yīng)該注意哪些，食物應(yīng)該吃些什么。

回答1
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高血壓患者應(yīng)注意生活方式、情緒管理、定期監(jiān)測、適度運(yùn)動(dòng)和正確飲食。飲食上宜選擇低鹽、低脂、高鉀、高纖維的食物。 1.生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.情緒管理：保持心態(tài)平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 3.定期監(jiān)測：在家自備血壓計(jì)，定期測量血壓，了解血壓控制情況。 4.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5.正確飲食：低鹽飲食，每日不超過 6 克；低脂飲食，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品；多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、橙子等高鉀食物，以及芹菜、西蘭花等高纖維食物。高血壓患者要重視綜合管理，遵循醫(yī)囑，改善生活方式和飲食習(xí)慣，以有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
2024-09-26 17:08

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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