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耳鳴的成因較為復(fù)雜，可能與耳部疾病、全身性疾病、心理因素、環(huán)境因素及不良生活習(xí)慣有關(guān)。嚴(yán)重時可能影響生活質(zhì)量，必要時應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.病因：耳部感染、耳硬化癥、聽神經(jīng)瘤等耳部疾病可引發(fā)耳鳴；高血壓、糖尿病等全身性疾病也可能導(dǎo)致；長期精神緊張、焦慮，噪音環(huán)境，經(jīng)常使用耳麥，以及睡眠不足等均可能引起耳鳴。
2.就醫(yī)建議：若耳鳴持續(xù)時間長、嚴(yán)重影響生活，應(yīng)前往醫(yī)院，可選擇二級及以上醫(yī)院的耳鼻喉科就診。
3.生活調(diào)理：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免長時間處于噪音環(huán)境，減少使用耳麥。
4.飲食調(diào)整：飲食清淡，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果。
5.按摩與放松：可進(jìn)行耳部按摩，緩解耳部肌肉緊張；通過冥想、瑜伽等方式放松身心。
6.藥物治療：如銀杏葉提取物片、甲鈷胺片等，但用藥需遵醫(yī)囑。
耳鳴的調(diào)理需要綜合多種方法，并且保持耐心。同時，密切關(guān)注耳鳴的變化，如有異常及時就醫(yī)。