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膝蓋受涼疼痛，可能是關(guān)節(jié)炎癥、血液循環(huán)不暢、肌肉痙攣、滑膜損傷、神經(jīng)刺激等引起。緩解方法包括保暖、休息、熱敷、藥物治療、物理治療等。 1.保暖：增加衣物，佩戴護(hù)膝，避免再次受涼。 2.休息：減少活動(dòng)，讓膝蓋得到充分休息。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在膝蓋上，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 5.物理治療：如超短波、紅外線照射等，有助于緩解疼痛。 6.適度鍛煉：進(jìn)行膝蓋周?chē)∪獾纳煺购褪湛s練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量。 膝蓋受涼疼痛需要重視，采取多種方法綜合緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。