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運(yùn)動(dòng)后胳膊酸痛晚上加劇，可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓、缺乏鍛煉等原因所致。 1.乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉進(jìn)行無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸，未及時(shí)代謝就會(huì)導(dǎo)致酸痛。可通過(guò)熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸排出。 2.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或姿勢(shì)不正確易造成肌肉拉傷。需休息，避免受傷胳膊用力，必要時(shí)使用彈性繃帶包扎。 3.關(guān)節(jié)炎：本身有關(guān)節(jié)炎的話，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重癥狀。要注意保暖，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 4.神經(jīng)受壓：頸椎問(wèn)題可能壓迫神經(jīng)，引起胳膊酸痛。要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適度活動(dòng)頸部，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。 5.缺乏鍛煉：突然運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量增加，身體不適應(yīng)。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 運(yùn)動(dòng)后胳膊酸痛晚上加劇通常是常見(jiàn)的情況，但如果持續(xù)不緩解或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)治療措施。