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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林潔港 主治醫(yī)師
滁州口腔醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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腰部筋膜炎患者可通過一些運(yùn)動(dòng)來緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)，如伸展運(yùn)動(dòng)、腰部肌肉強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、核心穩(wěn)定訓(xùn)練、瑜伽等。 1.伸展運(yùn)動(dòng)：能幫助放松腰部肌肉，如站立位腰部伸展，雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，然后慢慢向一側(cè)彎曲身體，感受對(duì)側(cè)腰部的拉伸，兩側(cè)交替進(jìn)行。 2.腰部肌肉強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)腰部肌肉力量，比如仰臥屈膝挺腹，仰臥位，雙腿屈膝，以頭、雙肘及雙腳作為支撐點(diǎn)，將腹部向上挺起。 3.有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳，能提高身體代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腰部炎癥。 4.核心穩(wěn)定訓(xùn)練：例如平板支撐，有助于增強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性。 5.瑜伽：部分瑜伽動(dòng)作對(duì)腰部筋膜炎有改善作用，像貓牛式，四肢著地，吸氣時(shí)背部下沉，抬頭；呼氣時(shí)背部向上拱起，低頭。 運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于腰部筋膜炎的恢復(fù)有一定幫助，但要注意適度，避免過度勞累。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-26 23:30
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什么是筋膜炎? 筋膜炎(fasciitis)是一種少見的播散性筋膜炎癥性疾病，常伴有組織嗜酸細(xì)胞浸潤(rùn)和外周嗜酸性粒細(xì)胞增高。損害特征為皮下深部組織硬腫，伴有疼痛及壓痛，可能刺激周圍神經(jīng)末梢而產(chǎn)生局部肌痙攣和疼痛。 查看全文»
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主任醫(yī)師 教授
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
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陸金根
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