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對(duì)于 50 歲且有腦血管痙攣和腦供血不足的人，核桃雖有一定益處，但食用量需控制。一般每天 2 - 3 個(gè)為宜，具體還需考慮個(gè)體差異、飲食結(jié)構(gòu)、病情程度等。 1. 個(gè)體差異：每個(gè)人的消化吸收能力不同，身體對(duì)核桃營(yíng)養(yǎng)的需求和耐受程度也有差別。消化功能較好的人可能適當(dāng)多吃一點(diǎn)，反之則應(yīng)少吃。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：如果日常飲食中已經(jīng)攝入了較多富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、橄欖油等，核桃的食用量可相應(yīng)減少。 3. 病情程度：腦血管痙攣和腦供血不足的嚴(yán)重程度會(huì)影響核桃的攝入量。病情較重時(shí)，應(yīng)更謹(jǐn)慎控制核桃的食用量。 4. 核桃營(yíng)養(yǎng)：核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，對(duì)心腦血管有一定保護(hù)作用，但過(guò)量食用可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。 5. 其他因素：還需考慮是否同時(shí)患有糖尿病、高血脂等疾病。若有，也需相應(yīng)調(diào)整核桃的食用量。 總之，50 歲有腦血管痙攣和腦供血不足的人食用核桃要適量，同時(shí)注意均衡飲食，定期復(fù)查，遵循醫(yī)生建議。