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腳踝和膝蓋經(jīng)常扭傷，可能由多種因素導(dǎo)致，包括自身關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、肌肉力量、身體平衡能力以及潛在疾病等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)因素：腳踝和膝蓋的關(guān)節(jié)構(gòu)造較為復(fù)雜，穩(wěn)定性相對(duì)較差。
2.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或姿勢(shì)不正確。
3.肌肉力量不足：周圍肌肉力量弱，難以有效保護(hù)關(guān)節(jié)。
4.身體平衡能力欠佳：平衡感不好，易在活動(dòng)中失去重心。
5.潛在疾病：如關(guān)節(jié)炎等，影響關(guān)節(jié)功能和穩(wěn)定性。
6.舊傷未愈：之前的扭傷未完全恢復(fù)，關(guān)節(jié)易再次受傷。
總之，腳踝和膝蓋經(jīng)常扭傷往往是多種因素綜合作用的結(jié)果。日常生活中，要注意運(yùn)動(dòng)防護(hù)，增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力，如有不適及時(shí)就醫(yī)。