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運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛，尤其是上樓時(shí)明顯，可能與運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)退變、炎癥、肌肉力量不足、姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.運(yùn)動(dòng)損傷：打籃球、跳等高沖擊運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致韌帶、半月板損傷。應(yīng)減少劇烈運(yùn)動(dòng)，休息。
2.關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損。可補(bǔ)充鈣劑和維生素D。
3.炎癥：如滑膜炎，多由創(chuàng)傷、感染等引起。需藥物治療，如布洛芬、塞來昔布。
4.肌肉力量不足：腿部肌肉薄弱，無法有效支撐關(guān)節(jié)。加強(qiáng)股四頭肌等肌肉鍛煉。
5.姿勢不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)姿勢不正確，加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。學(xué)習(xí)正確姿勢。
6.其他：體重過重也會(huì)增加膝蓋壓力?？刂企w重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
總之，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛應(yīng)引起重視，若休息后無改善或疼痛加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。