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經(jīng)常感覺很累、提不上氣、容易中暑且舌頭有齒痕，可能是由于脾氣虛、濕氣重、氣血不足、缺乏鍛煉、睡眠不佳等原因造成。 1.脾氣虛：脾氣虛弱會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化功能失常，使人出現(xiàn)乏力、氣短、舌有齒痕等癥狀。可服用補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散等藥物調(diào)理。 2.濕氣重：體內(nèi)濕氣過重會(huì)阻礙氣血運(yùn)行，使人感到困倦、疲憊?？捎棉较阏龤馔琛⒍愅璧葞椭顫瘛?3.氣血不足：氣血不足不能濡養(yǎng)全身，會(huì)引起身體虛弱、氣短。可考慮服用歸脾丸、八珍丸等。 4.缺乏鍛煉：長期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，容易疲勞無力。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 5.睡眠不佳：睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間不足，會(huì)影響身體恢復(fù)和代謝，導(dǎo)致疲勞。要保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。