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如何有效預防頸椎??？

2014-04-17 17:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 人流

問題：

如何有效預防頸椎?。?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫欣主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

三級甲等

骨科

預防頸椎病，可從調整姿勢、適度運動、注意保暖、避免勞損、合理休息等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.調整姿勢：保持頸椎自然挺直，避免長時間低頭或仰頭。
2.適度運動：如游泳、打羽毛球等，增強頸部肌肉力量。
3.注意保暖：寒冷時佩戴圍巾，防止頸部受寒。
4.避免勞損：避免長時間伏案工作或駕駛，定時活動頸部。
5.合理休息：保證充足睡眠，選擇合適的枕頭。
做好以上預防措施，有助于降低頸椎病的發(fā)生風險。
2014-04-18 10:06

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