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口服避孕藥后，補充營養(yǎng)以減輕藥物副作用尤為重要。適宜食用富含維生素C、維生素E、葉酸、蛋白質及鐵質的食物，有助于身體恢復平衡。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.維生素C：柑橘類水果如橙子、檸檬，以及草莓、獼猴桃等，含有豐富的維生素C，可增強免疫力，促進鐵吸收。
2.維生素E：堅果如杏仁、核桃，以及植物油和綠葉蔬菜，富含維生素E，有助于抗氧化，保護細胞免受損害。
3.葉酸：菠菜、甜菜、豆類和全谷物食品富含葉酸，對預防貧血和維護神經(jīng)健康有益。
4.蛋白質：雞肉、魚肉、豆腐等高蛋白食物，有助于修復組織，維持肌肉功能。
5.鐵質：紅肉、海鮮、豆類和強化谷物含鐵豐富，有助于預防因避孕藥可能導致的鐵缺乏。
均衡飲食，多吃上述提及的食物，能有效緩解避孕藥帶來的副作用，保持身體健康。同時，定期進行體檢，監(jiān)測健康狀況，必要時在醫(yī)生指導下調整飲食或補充特定營養(yǎng)素。