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食用龍眼干具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、安神助眠、益氣補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏等好處。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：龍眼干富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 2.安神助眠：其含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)有一定作用，有助于改善睡眠質(zhì)量。 3.益氣補(bǔ)血：龍眼干能補(bǔ)充氣血，對(duì)于氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀有改善作用。 4.增強(qiáng)免疫力：其中的多糖類物質(zhì)有助于提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)身體的抵抗力。 5.美容養(yǎng)顏：豐富的維生素 C 具有抗氧化作用，能夠減少自由基對(duì)皮膚的損害，延緩衰老。 總之，適量食用龍眼干對(duì)身體有諸多益處，但也應(yīng)注意適量，避免過(guò)量食用導(dǎo)致上火等不適。