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每天睡覺起來脖子僵硬，可能是不良睡姿、枕頭不合適、頸部受涼、頸椎疾病、肌肉勞損等原因?qū)е碌摹?1.不良睡姿：睡覺時(shí)頭頸部姿勢(shì)不當(dāng)，長時(shí)間壓迫頸部肌肉，會(huì)引起晨起脖子僵硬。應(yīng)注意調(diào)整睡姿，避免趴著睡或過度扭曲頸部。 2.枕頭不合適：過高或過低的枕頭無法給頸椎提供良好支撐，使得頸部肌肉緊張。選擇高度適中、符合頸椎生理曲度的枕頭很重要。 3.頸部受涼：夜間睡眠時(shí)頸部受寒，肌肉血管收縮，血液循環(huán)不暢。要注意保暖，尤其是在空調(diào)房內(nèi)睡眠時(shí)。 4.頸椎疾病：如頸椎病，頸椎間盤突出等，會(huì)壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致脖子僵硬。需通過影像學(xué)檢查確診，并采取相應(yīng)治療，如物理治療、藥物治療等。常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。 5.肌肉勞損：長期低頭工作或?qū)W習(xí)，頸部肌肉過度勞累，容易在晨起時(shí)出現(xiàn)僵硬。要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)活動(dòng)頸部。 如果脖子僵硬的癥狀持續(xù)不緩解或伴有疼痛、頭暈等其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。