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月經(jīng)量少可通過(guò)食療進(jìn)行一定程度的改善，如食用溫?zé)崾澄?、補(bǔ)充氣血食材、多吃富含維生素食物等。 1. 溫?zé)崾澄铮菏秤脺責(zé)岬氖澄?，如羊肉、核桃等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善子宮的血液供應(yīng)。 2. 補(bǔ)充氣血食材：像紅棗、桂圓、當(dāng)歸等，能補(bǔ)充氣血，緩解因氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少。 3. 富含維生素食物：多吃新鮮的水果和蔬菜，如橙子、菠菜等，其中的維生素有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4. 豆制品：大豆、黑豆等豆制品，富含植物雌激素，對(duì)女性內(nèi)分泌有調(diào)節(jié)作用。 5. 堅(jiān)果類(lèi)：杏仁、腰果等堅(jiān)果，含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有益身體健康。 食療對(duì)于月經(jīng)量少的改善有一定幫助，但如果月經(jīng)量少的情況持續(xù)或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。