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高血壓患者適宜的飲食有哪些

2024-09-26 15:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓吃什么好

回答1
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高血壓患者的飲食應(yīng)注重低鹽、低脂、高鉀、高纖維和適量蛋白質(zhì)，如新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉、魚類等。 1.低鹽：減少食鹽攝入，每日不超過 5 克，避免咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物油、油炸食品，選擇橄欖油、玉米油等植物油。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等富含鉀的食物，有助于降低血壓。 4.高纖維：增加全谷物、蔬菜、水果的攝入，促進(jìn)腸道蠕動，輔助控制血壓。 5.適量蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，滿足身體需求。總之，高血壓患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理搭配食物，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
2024-09-26 21:16

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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