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養(yǎng)顏粥的種類豐富多樣，包括紅棗桂圓粥、銀耳蓮子粥、山藥薏米粥、南瓜小米粥、黑豆核桃粥等。 1.紅棗桂圓粥：紅棗富含維生素 C 和鐵元素，桂圓能補(bǔ)氣血，兩者搭配熬粥，有助于改善面色蒼白、氣血不足。 2.銀耳蓮子粥：銀耳有滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏的功效，蓮子養(yǎng)心安神，可使肌膚細(xì)膩有光澤。 3.山藥薏米粥：山藥健脾益胃，薏米祛濕美容，常喝能促進(jìn)新陳代謝，讓肌膚更光滑。 4.南瓜小米粥：南瓜富含維生素和果膠，小米營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋養(yǎng)肌膚，增強(qiáng)皮膚彈性。 5.黑豆核桃粥：黑豆補(bǔ)腎養(yǎng)血，核桃益智補(bǔ)腦、美容養(yǎng)顏，對(duì)改善發(fā)質(zhì)和肌膚狀態(tài)有益。 總之，選擇適合自己體質(zhì)的養(yǎng)顏粥，并長(zhǎng)期適量食用，有助于保持肌膚的健康和美麗。