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2014-04-23 20:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓患者適合進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

曾慶春主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

高血壓患者適合的運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練、放松運(yùn)動(dòng)等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.有氧運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，可增強(qiáng)心肺功能。
2.力量訓(xùn)練：如啞鈴訓(xùn)練、俯臥撐等，有助于維持肌肉力量。
3.柔韌性運(yùn)動(dòng)：像瑜伽、伸展運(yùn)動(dòng)，能提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
4.平衡訓(xùn)練：單腳站立等，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
5.放松運(yùn)動(dòng)：如深呼吸、冥想，緩解緊張情緒。
高血壓患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，如有不適及時(shí)停止并就醫(yī)。
2014-04-23 21:27

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