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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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查丁勝 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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有助于長(zhǎng)高的方法包括飲食調(diào)整、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-04-27 19:23
1.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.充足睡眠：每晚保證8小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：像睡前拉伸、跳繩、打籃球等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
4.良好心態(tài)：保持心情舒暢，減少壓力對(duì)身體的影響。
5.避免不良習(xí)慣：如避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背、過度負(fù)重等。
綜合運(yùn)用這些方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)長(zhǎng)高會(huì)有積極作用。
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