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孩子的生長發(fā)育需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.蛋白質(zhì)類：如雞蛋、牛奶、魚肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉和組織生長。
2.鈣質(zhì)豐富的食物：像蝦皮、豆制品、奶制品，利于骨骼發(fā)育。
3.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜水果，如橙子、胡蘿卜，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝。
4.碳水化合物：如谷物、薯類，提供能量。
5.礦物質(zhì)類：如堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充鋅、鐵等礦物質(zhì)，維持身體正常機(jī)能。
孩子的飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡，才能健康快速地生長。