雙腳跟骨粉碎性骨折四個月仍需拐杖，如何鍛煉？
2024-09-26 15:00
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雙腳跟骨粉碎性骨折四個月，現(xiàn)走路還需要拐杖，接下來應(yīng)該怎樣鍛煉？
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回答1
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陳泉慶 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
男科
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雙腳跟骨粉碎性骨折四個月后，走路仍依賴拐杖，可通過逐步增加負(fù)重、關(guān)節(jié)活動、肌肉力量訓(xùn)練等來改善。鍛煉時要注意安全，避免過度疲勞和受傷，遵循循序漸進(jìn)的原則。 1.增加負(fù)重練習(xí)：從部分負(fù)重開始，逐漸增加重量，如站立時身體重心慢慢從健側(cè)轉(zhuǎn)移到患側(cè)。 2.關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練：進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，增加關(guān)節(jié)靈活性。 3.肌肉力量鍛煉：包括小腿肌肉的收縮和放松，如踮腳尖動作。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，提高平衡能力。 5.行走練習(xí)：在安全環(huán)境中，逐漸延長行走距離和時間。 總之，跟骨粉碎性骨折后的康復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，同時要密切關(guān)注恢復(fù)情況，如有疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-26 16:59
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