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脛腓骨骨折術(shù)后三天，傷口愈合良好但腳掌運(yùn)動(dòng)仍有輕微疼痛，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練、物理治療等。 1.肌肉收縮練習(xí)：進(jìn)行股四頭肌、小腿肌肉等的等長(zhǎng)收縮，每次收縮保持 5-10 秒，放松 5 秒，重復(fù) 20-30 次。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，緩慢屈伸踝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動(dòng)范圍。 3.負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生允許下，可嘗試部分負(fù)重，如借助拐杖，逐漸增加負(fù)重重量。 4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，逐漸增加站立時(shí)間，提高平衡能力。 5.物理治療：如熱敷、紅外線照射等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 康復(fù)訓(xùn)練需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿操之過(guò)急，避免影響骨折愈合。如果疼痛加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。