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腳踝骨折石膏固定一個(gè)月后走路瘸，日常護(hù)理要注意休息、抬高患肢、觀察傷處等，功能鍛煉要循序漸進(jìn)，可進(jìn)行屈伸練習(xí)等。可以每天泡腳，但要注意水溫。 1.休息：保證充足睡眠，避免過(guò)度活動(dòng)，讓腳踝得到充分恢復(fù)。 2.抬高患肢：促進(jìn)血液回流，減輕腫脹，可在臥床時(shí)將患肢墊高。 3.觀察傷處：注意有無(wú)紅腫、疼痛加劇等異常，如有及時(shí)就醫(yī)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果。 5.功能鍛煉： 屈伸練習(xí)：緩慢進(jìn)行腳踝的屈伸運(yùn)動(dòng)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 旋轉(zhuǎn)練習(xí)：輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，增強(qiáng)周圍肌肉力量。 負(fù)重練習(xí)：逐漸增加負(fù)重，如從單腳站立到緩慢行走。 6.泡腳注意事項(xiàng)：水溫控制在 40℃左右，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，15 - 20 分鐘為宜。 腳踝骨折后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循醫(yī)生建議，做好日常護(hù)理和功能鍛煉，有助于早日康復(fù)。