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跟骨骨折 40 天后，飲食上要均衡營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物。起居方面要注意休息，避免過早負重，做好患肢護理，保持良好心態(tài)等。 1. 飲食：多吃瘦肉、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，以及豆制品、乳制品等高鈣食物，以促進骨折愈合。 2. 休息：保證充足睡眠，作息規(guī)律，有利于身體恢復(fù)。 3. 患肢護理：抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。注意觀察傷口，如有紅腫、滲液等異常及時就醫(yī)。 4. 避免負重：在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步開始負重活動，過早負重可能影響骨折愈合。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：適當(dāng)進行足部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等簡單活動，但要避免劇烈運動。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，跟骨骨折 40 天后，飲食起居的各個方面都需要注意，遵循醫(yī)生建議，促進骨折盡快康復(fù)。