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腕骨骨折后，康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉鍛煉、物理治療、作業(yè)訓(xùn)練、注意事項(xiàng)等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.關(guān)節(jié)活動(dòng)：早期進(jìn)行輕微的腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)幅度和頻率。
2.肌肉鍛煉：通過握拳、伸展手指等動(dòng)作，鍛煉手部肌肉力量。
3.物理治療：熱敷、紅外線照射等，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。
4.作業(yè)訓(xùn)練：進(jìn)行簡(jiǎn)單的日常生活活動(dòng)，如拿杯子、寫字等，恢復(fù)手部功能。
5.注意事項(xiàng)：避免過度活動(dòng)導(dǎo)致二次損傷，遵循循序漸進(jìn)原則。
總之，腕骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要耐心和堅(jiān)持，逐步恢復(fù)手腕和手部的功能，以達(dá)到良好的康復(fù)效果?；颊咭ㄆ趶?fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。

建議先活動(dòng)手指，開始時(shí)腕部做上下動(dòng)作，不要做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。患手可頻繁舉過頭頂及反復(fù)主動(dòng)握拳與放松，以促進(jìn)循環(huán)與消腫。