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手腕骨折拆石膏后沒(méi)勁，可能與長(zhǎng)期固定、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬、神經(jīng)損傷、未完全恢復(fù)等有關(guān)。需要通過(guò)適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物輔助、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和定期復(fù)查來(lái)改善。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.長(zhǎng)期固定：骨折后長(zhǎng)時(shí)間石膏固定，限制了手腕活動(dòng)，導(dǎo)致肌肉力量下降。應(yīng)逐漸增加手腕的活動(dòng)范圍和強(qiáng)度，進(jìn)行屈伸、旋轉(zhuǎn)等練習(xí)。
2.肌肉萎縮：固定期間肌肉缺乏運(yùn)動(dòng)而萎縮?？蛇M(jìn)行針對(duì)性的肌肉力量訓(xùn)練，如握力器訓(xùn)練、啞鈴練習(xí)等。
3.關(guān)節(jié)僵硬：關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。通過(guò)熱敷、按摩放松關(guān)節(jié)周圍組織，再進(jìn)行主動(dòng)和被動(dòng)的關(guān)節(jié)活動(dòng)。
4.神經(jīng)損傷：若存在神經(jīng)損傷，會(huì)影響肌肉力量?？煞脿I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、維生素 B6 等。
5.未完全恢復(fù)：骨折愈合需要時(shí)間。保證充足休息，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如雞蛋、牛奶。
總之，手腕骨折拆石膏后沒(méi)勁是常見(jiàn)情況，不必過(guò)于緊張。但要重視康復(fù)治療，遵循循序漸進(jìn)的原則，定期復(fù)查，以促進(jìn)手腕功能的盡快恢復(fù)。

建議服用接骨中藥治療，恢復(fù)期間不要吃生冷刺激性食物，同時(shí)不要食用茶葉（容易造成骨質(zhì)疏松)、豬肉(太寒容易控制血液循環(huán)對(duì)愈合不利）、白酒、飲料（容易造成骨質(zhì)疏松）等，以避免留下后遺癥。