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手腕橈骨骨折后肌腱粘連，可通過多種方式治療，包括物理治療、手術(shù)治療、藥物治療、康復訓練、中醫(yī)調(diào)理等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.物理治療：采用熱敷、超聲波治療等方法，促進局部血液循環(huán)，緩解粘連。熱敷能擴張血管，增加血液流動，減輕炎癥；超聲波治療有助于松解粘連組織。
2.手術(shù)治療：如果粘連嚴重影響功能，可進行肌腱粘連松解術(shù)。術(shù)后需注意傷口護理，預防感染。
3.藥物治療：使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。但需注意藥物可能的胃腸道不良反應。
4.康復訓練：進行主動和被動的關(guān)節(jié)活動訓練，逐漸增加活動范圍和強度，增強肌肉力量。
5.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)的針灸、艾灸能疏通經(jīng)絡，促進氣血運行，有助于恢復。
手腕橈骨骨折后肌腱粘連的治療需要綜合多種方法，患者應在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方案，并積極配合治療和康復訓練，以促進手腕功能的恢復。

你的情況是因為骨折以后肌腱粘連，一般會局部疼痛和關(guān)節(jié)活動受限等，建議注意休息，清淡溫熱飲食，多吃蔬菜和水果，多伸曲局部關(guān)節(jié)，如果無效就應到醫(yī)院進行手術(shù)，祝你健康！