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脛腓骨骨折后，可通過肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練和行走訓(xùn)練等來加快恢復(fù)，同時(shí)要注意循序漸進(jìn)和避免過度勞累。 1.肌肉收縮練習(xí)：在骨折早期，進(jìn)行肌肉的等長收縮，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮，如股四頭肌、小腿三頭肌的收縮。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：骨折愈合一定程度后，開始進(jìn)行膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，增加關(guān)節(jié)靈活性。 3.負(fù)重練習(xí)：根據(jù)恢復(fù)情況，逐漸增加患肢的負(fù)重，從部分負(fù)重到完全負(fù)重，增強(qiáng)骨骼和肌肉力量。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等平衡訓(xùn)練，有助于恢復(fù)身體的平衡感和協(xié)調(diào)性。 5.行走訓(xùn)練：當(dāng)具備行走條件時(shí)，進(jìn)行正常的行走練習(xí)，恢復(fù)正常步態(tài)。 脛腓骨骨折后的鍛煉要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉方案，不可盲目自行加大鍛煉強(qiáng)度，以免影響恢復(fù)。