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快速提問

即問即答

2014-04-30 16:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

寶寶吃什么有助于長骨壯骨

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

胡艷副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

兒童保健科

寶寶長骨壯骨與飲食密切相關(guān)，以下食物有助于骨骼發(fā)育：富含鈣的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素D的食物、富含磷的食物、富含鎂的食物。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.富含鈣的食物：如牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣是骨骼的主要成分。
2.富含蛋白質(zhì)的食物：像雞蛋、魚肉、牛肉等，為骨骼生長提供原料。
3.富含維生素D的食物：例如魚肝油、蛋黃、蘑菇等，能促進(jìn)鈣的吸收。
4.富含磷的食物：常見的有瘦肉、堅果、魚類等，與鈣協(xié)同維持骨骼健康。
5.富含鎂的食物：如綠葉蔬菜、粗糧、香蕉等，對骨骼發(fā)育有一定作用。
合理搭配這些食物，有助于寶寶骨骼的健康生長，但飲食均衡才是關(guān)鍵。
2014-04-30 16:31

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