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1歲多小孩可通過均衡營養(yǎng)、補(bǔ)充水分、適當(dāng)攝入蔬果、注意食物衛(wèi)生、避免易致敏食物等來預(yù)防感冒，包括飲食多樣化、多喝水、多吃富含維生素的蔬果、保證食物新鮮、規(guī)避過敏食物等。 1.均衡營養(yǎng)：保證孩子每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。可適量食用瘦肉、魚類、蛋類、奶類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2.補(bǔ)充水分：讓孩子多喝水，以維持身體的新陳代謝和免疫功能。 3.適當(dāng)攝入蔬果：多吃富含維生素 C 和維生素 A 的蔬果，如橙子、獼猴桃、胡蘿卜等，增強(qiáng)免疫力。 4.注意食物衛(wèi)生：食材要新鮮干凈，烹飪過程要衛(wèi)生，防止細(xì)菌病毒感染。 5.避免易致敏食物：了解孩子的過敏原，避免食用可能導(dǎo)致過敏的食物，以免影響身體抵抗力。 總之，通過合理的飲食安排，為孩子提供充足的營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)其抵抗力，預(yù)防感冒。但如果孩子出現(xiàn)感冒癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。