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生理期前水腫較為常見，通常與激素變化、水鈉潴留、不良飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等有關(guān)。 1.激素變化：生理期前，體內(nèi)雌激素和孕激素水平波動(dòng)，可能導(dǎo)致水鈉潴留，引起水腫。 2.水鈉潴留：身體對(duì)鈉的調(diào)節(jié)失衡，水分積聚在組織間隙，導(dǎo)致水腫。 3.不良飲食：攝入過(guò)多高鹽、高糖或油膩食物，加重腎臟負(fù)擔(dān)，易引發(fā)水腫。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：血液循環(huán)不暢，代謝減慢，水分難以排出，易出現(xiàn)水腫。 5.睡眠不足：影響身體的正常代謝和調(diào)節(jié)功能，增加水腫發(fā)生的可能。 總之，生理期前水腫一般是暫時(shí)的生理現(xiàn)象。通過(guò)調(diào)整生活方式，如保持低鹽、低糖、清淡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠等，多能緩解。若水腫嚴(yán)重或持續(xù)不消退，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在其他疾病。