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戶外作業(yè)中暑后飲食方面有何講究？

2024-09-26 15:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 中暑

問(wèn)題：

中暑要吃什么？經(jīng)常在戶外作業(yè)，渾身沒力氣，不舒服，飯也不想吃。

回答1
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中暑后，飲食需注意補(bǔ)充水分、電解質(zhì)、清淡易消化、富含營(yíng)養(yǎng)、避免油膩。 1.補(bǔ)充水分：大量飲水，如淡鹽水、綠豆湯等，以補(bǔ)充因出汗丟失的水分和電解質(zhì)。 2.補(bǔ)充電解質(zhì)：適量食用香蕉、橙子等富含鉀的水果，或飲用運(yùn)動(dòng)飲料。 3.清淡易消化：選擇米粥、面條等食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 4.富含營(yíng)養(yǎng)：食用瘦肉、魚類、蛋類等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)。 5.避免油膩：少吃油炸食品、肥肉等，以免加重腸胃不適。總之，中暑后的飲食調(diào)整有助于身體恢復(fù)，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
2024-09-26 17:22

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回答2
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你好，根據(jù)你的情況，可以經(jīng)常吃蕉、西瓜、芹菜、白菜、莧菜茭白。
2024-09-27 05:25

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什么是中暑? 　　中暑是指人長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，不能充分出汗降低體溫而引起的威脅生命的疾病。癥狀通常發(fā)展很快，需要立即處理。根據(jù)不同臨床表現(xiàn)可分為：先兆中暑，輕癥中暑，重癥中暑。其中又根據(jù)發(fā)病機(jī)制不同將重癥中暑分為：熱痙攣、熱衰竭、熱射病等類型。查看全文»

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