椎間盤(pán)突出應(yīng)怎樣進(jìn)行科學(xué)鍛煉
椎間盤(pán)突出應(yīng)怎樣進(jìn)行科學(xué)鍛煉
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉尚禮 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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椎間盤(pán)突出患者可通過(guò)多種鍛煉方式緩解癥狀，包括腰部伸展、游泳、倒走、平板支撐、五點(diǎn)支撐等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-05-08 10:31
1.腰部伸展：站立位，雙手上舉，然后緩慢向一側(cè)彎曲身體，伸展腰部肌肉。
2.游泳：尤其是蛙泳，可減輕腰部壓力，鍛煉腰背肌肉。
3.倒走：能增強(qiáng)腰部肌肉力量，調(diào)整身體平衡。
4.平板支撐：鍛煉核心肌群，增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。
5.五點(diǎn)支撐：仰臥位，以頭、雙肘、雙足為支撐點(diǎn)，將臀部抬起。
鍛煉時(shí)要注意適度，如有不適需及時(shí)停止，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2018-06-12 18:55
那你還敢規(guī)劃局uu哈哈哈
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李強(qiáng)醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-06-14 17:22
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李強(qiáng) 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
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你好，你的情況還是屬于在懷孕初期不建議多玩的時(shí)間太長(zhǎng)的，對(duì)于自身的孩子的健康發(fā)育還是有很大的影響的，積極地注意休息和飲食
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追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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