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頸肩痛患者日常應(yīng)注意姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、保暖防寒、避免勞累、合理飲食等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.姿勢(shì)調(diào)整：保持正確坐姿和站姿，避免低頭彎腰，定時(shí)活動(dòng)頸部和肩部。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)頸肩部肌肉力量。
3.保暖防寒：根據(jù)天氣變化增減衣物，防止頸肩部受寒。
4.避免勞累：不長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或使用電子設(shè)備，注意勞逸結(jié)合。
5.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如乳制品、豆制品。
總之，頸肩痛患者在日常生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣，有助于緩解疼痛和促進(jìn)康復(fù)。