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頸椎疼可能由不良姿勢(shì)、頸椎勞損、頸椎病變、外傷、寒冷刺激等引起。緩解方法包括改變姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、注意保暖等。 1.改變姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，保持頸椎自然曲度。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、牽引等，可改善頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥，能減輕疼痛和炎癥。外用氟比洛芬凝膠貼膏也有一定效果。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量，如米字操。 5.注意保暖：寒冷天氣時(shí)佩戴圍巾，防止頸部受寒導(dǎo)致疼痛加重。 頸椎疼需要綜合多種方法進(jìn)行緩解，同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。