7-13歲孩子長(zhǎng)高階段補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)有助于長(zhǎng)高
7-13歲孩子長(zhǎng)高階段補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)有助于長(zhǎng)高
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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錢虹 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒童口腔科
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7-13歲孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很重要,包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)等。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
2014-05-21 11:09
1.蛋白質(zhì):如雞蛋、牛奶、瘦肉等,能促進(jìn)肌肉和組織生長(zhǎng)。
2.鈣:像牛奶、豆制品、魚蝦,利于骨骼發(fā)育。
3.維生素D:可通過曬太陽(yáng)或食用魚肝油補(bǔ)充,幫助鈣吸收。
4.鋅:存在于瘦肉、海鮮中,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育起重要作用。
5.維生素A:胡蘿卜、南瓜等富含,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
6.膳食纖維:多吃蔬菜和水果,有助于消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。
合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子長(zhǎng)高有益,但要注意飲食均衡,避免挑食。
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